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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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