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刚结婚是不是会天天做速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理刚结婚是不是会天天做想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名刚结婚是不是会天天做聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂刚结婚是不是会天天做巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。